Ejercicios para combatir la celulitis, eliminar y a acabar con la celulitis

Estos ejercicios

te ayudarán a eliminar y a acabar con la celulitis

, especialmente para eliminar la grasa de glúteos, cintura y caderas. Estos ejercicio se realizan con una banda elástica en la comodidad de tu hogar.


Ejercicios contra la celulitis:




Ejercicios para reducir la celulitis

Ejercicio 1



• De pie, pisa la goma con ambos pies y sujeta sus asas con las manos por encima de la cadera.

• Levanta la cadera, elevando el muslo todo lo que puedas, sin forzar la postura para no lesionarte, y vuelve a la posición inicial.

• Intenta mantener siempre las manos por encima de la cadera y sin inclinar el tronco.

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Beneficio:



• Trabajas los glúteos mediano, menor y mayor.



Ejercicios para reducir la celulitis

Ejercicio 2



• Tumbada boca arriba can las piernas elevadas y las rodillas semiflexionadas.

• Pasa la banda por encima del abdomen y ténsala, sujetándola con las manos a ambos lados de las caderas.

• Eleva la cadera.

• Mantén las piernas semiflexionadas y arriba y la goma bien tensa.

• Baja las piernas y repite.


Beneficio:



• Trabajas recto anterior del abdomen y oblicuos.



Ejercicios para reducir la celulitis

Ejercicio 3



• Sentada, con las rodillas extendidas, enrolla la banda alrededor de los pies.

• Sujeta los extremos con las manos.

• Estira los tobillos y los pies, intentando vencer la resistencia de la banda al máximo.

• Vuelve al inicio.


Beneficio:



• Endureces gemelos y pantorrillas.

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