Ejercicios para relajar cuádriceps

Para dar un descanso a los músculos cuádriceps, lleve a cabo lo siguiente.


¿Cómo descansar cuádriceps?

Ejercicios de relajación de cuádriceps:



1. Colóquese de espaldas a una silla o banco, lleve una pierna hacia atrás con la rodilla semiflexionada; la punta del pie debe estar apoyada en el banquito.

2. Flexione la pierna que se quedó en el piso hasta que sienta tensión en el muslo desde la cadera.

3. Manténgase así por tres o cuatro segundos y repita 5 veces de forma alternada.

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