Ejercicios para tener una espalda admirable

Consigue una linda vista dorsal con estos simples movimientos. Poseer una espalda atractiva es posible con este ejercicio.


En que consiste:

• El movimiento fundamental es simular que remas sentada en una silla.
• Siéntate con una pesa de 1,35 kilos (3 lb.) o una botella de agua en cada mano.


Ejercicios:


1.Con la espalda recta, inclínate hacia delante desde la cintura.
2.Manteniendo tus brazos algo flexionados, une los omoplatos como si estuvieras remando en un bote. Nota: Haz de 2 a 3 series de 8 a 12 repeticiones dos veces por semana; notaras los resultados en 1 mes, mas o menos.


Nota: Haz de 2 a 3 series de 8 a 12 repeticiones dos veces por semana; notaras los resultados en 1 mes, mas o menos.

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