Tabla de ejercicios para la celulitis y para endurecer los glúteos

Estos ejercicios son eficaces para combatir la celulitis, para endurecer los glúteos y para evitar la pérdida de firmeza en muslos. Son unos ejercicios fáciles con mancuernas con las cuales duplicaras el beneficio del ejercicio y obtendrás resultados en menos tiempo.


Ejercicios para la celulitis en los glúteos

Ejercicio para la celulitis y para los glúteos 1



• De pie, los talones juntos y las rodillas hacia fuera.
• Flexiona los codos y agarra las mancuernas a la altura delos hombros.
• Flexiona las rodillas y baja ligeramente la cadera.


Ejercicio para la celulitis y para los glúteos 2



• Mantén el pie izquierdo en el suelo, utiliza la parte superior de la cadera y los músculos del muslo y los glúteos para deslizar el pie derecho hacia el lado derecho.
• Mantén la posición, desliza el pie derecho hacia el izquierdo, estirando las piernas y volviendo a la posición inicial.

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Ejercicios para la celulitis en los glúteos

Ejercicio para la celulitis y para los glúteos 3



• De pie, con las piernas separadas a la altura de las caderas, los abdominales apretados y los brazos cruzados, flexiona la rodilla derecha y después eleva la izquierda, ayudándote con los músculos del muslo.


Ejercicio para la celulitis y para los glúteos 4



• Baja la pierna izquierda y extiéndela hacia un lado, manteniéndote erguida.
• Baja la pierna a la postura inicia.
• Repite y cambia a la otra pierna.


Ejercicios para la celulitis en los glúteos

Ejercicio para la celulitis y para los glúteos 5



• De pie, con las mancuernas, lleva la pierna derecha hacia atrás.
• Dobla rodillas y baja caderas.


Ejercicio para la celulitis y para los glúteos 6



• Estira las piernas y carga el peso en el pie izquierdo. Levanta el derecho y dobla la rodilla.
• Lleva el talón derecho a los glúteos.

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