Hay dos tipos de dolores musculares: los producidos por un sobreesfuerzo muscular y los calambres, que ocurren cuando un músculo se tensa y no puede relajarse.
¿Cómo evitar los dolores musculares?
• Son muy recomendables dos minerales: el magnesio y calcio.
• El magnesio tiene un efecto tranquilizador sobre los músculos.
• El calcio posee un efecto relajante sobre el sistema nervioso.
• Ambos minerales son muy convenientes para tratar calambres y espasmos.
• Toma 200 mg de magnesio y 200 mg de calcio, durante dos o tres días hasta que el dolor cese (si el magnesio causa diarrea, reduce la dosis).
• Estos minerales funcionan como el ibuprofeno: relajan los músculos, pero no presentan sus efectos secundarios.
• En un estudio alemán realizado con 82 pacientes que sufrían dolor de espalda se observó que quienes tomaron un suplemento con magnesio y con calcio vieron como se reducía su dolor.
Si le pido algun consejo, ustedes me envian los resultados, a mi direccion