¿Cómo influye el ejercicio físico en la salud de los niños?

Para mantener una buena salud en los niños, se es de suma importancia primero una nutrición adecuada y se debe complementar con actividad física, porque esta, aporta grandes beneficios en su desarrollo físico y mental.


Efectos del ejercicio en la salud de los niños

¿Por qué deben hacer ejercicio físico los niños?




Porque favorece el aprendizaje:



• La sangre transporta oxígeno a diferentes partes del cuerpo. Cuando un niño realiza una actividad física, la circulación sanguínea mejora y el cerebro recibe mayor cantidad de oxígeno.

• Esto facilita que aprenda más eficazmente.

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Porque previene enfermedades:



• Está comprobado que el ejercicio mejora la respuesta del sistema inmune. Al tener una mejor circulación de la sangre, se liberan hormonas que “alertan” a las células defensoras para detectar virus o bacterias, causantes de infecciones.

• Asimismo, el ejercicio ayuda a quemar calorías, lo cual previene el sobrepeso y la obesidad infantil, con todas sus consecuencias.


Porque fortalece la autoestima:



• Además de ayudarles a estar sanos, la actividad física influye en la imagen corporal al estar fuertes, ágiles y en su peso ideal.


Porque brinda sensación de bienestar:



• Al realizar una actividad física se liberan endorfinas, las hormonas asociadas con el estado de ánimo, en especial la alegría.


Porque ayuda al crecimiento:



• Durante la infancia, el ejercicio ayuda a fortalecer los huesos y beneficia la flexibilidad y la coordinación de los músculos.

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