Para mantener una buena salud en los niños, se es de suma importancia primero una nutrición adecuada y se debe complementar con actividad física, porque esta, aporta grandes beneficios en su desarrollo físico y mental.
¿Por qué deben hacer ejercicio físico los niños?
Porque favorece el aprendizaje:
• La sangre transporta oxígeno a diferentes partes del cuerpo. Cuando un niño realiza una actividad física, la circulación sanguínea mejora y el cerebro recibe mayor cantidad de oxígeno.
• Esto facilita que aprenda más eficazmente.
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Porque previene enfermedades:
• Está comprobado que el ejercicio mejora la respuesta del sistema inmune. Al tener una mejor circulación de la sangre, se liberan hormonas que “alertan” a las células defensoras para detectar virus o bacterias, causantes de infecciones.
• Asimismo, el ejercicio ayuda a quemar calorías, lo cual previene el sobrepeso y la obesidad infantil, con todas sus consecuencias.
Porque fortalece la autoestima:
• Además de ayudarles a estar sanos, la actividad física influye en la imagen corporal al estar fuertes, ágiles y en su peso ideal.
Porque brinda sensación de bienestar:
• Al realizar una actividad física se liberan endorfinas, las hormonas asociadas con el estado de ánimo, en especial la alegría.
Porque ayuda al crecimiento:
• Durante la infancia, el ejercicio ayuda a fortalecer los huesos y beneficia la flexibilidad y la coordinación de los músculos.