Porqué se debe calentar antes de hacer ejercicio

Antes de lanzarte de lleno al ejercicio, necesitas un buen calentamiento capaz de preparar los músculos y el corazón para la actividad física.


¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?


Importancia del calentamiento antes de hacer ejercicio

• Porque en reposo, el corazón late de 70 a 80 veces por minuto; durante el ejercicio, llega a 150 o más.

• Este aumento no puede darse bruscamente y ésa es la razón por la cual no debes saltarte los ejercicios suaves que sirven de calentamiento.

• Lo mismo, cuando termines un ejercicio intenso, necesitas disminuir lentamente los latidos del corazón por medio de ejercicios suaves.

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