El mejor horario para practicar la gimnasia aeróbica (en todas sus variantes), es entre la 1:00 pm y las 3:00 pm, sobre todo si se tiene la intención de perder peso.

¿Por qué ese es el mejor momento para hacer aeróbicos?

• Generalmente a esta hora el organismo tiende a quemar mejor los carbohidratos y las grasas, es decir, los elementos nutritivos más calóricos.

• De la misma forma, es el momento en el que se logra consumir más la glucosa muscular, que es la sustancia que se convierte después en el azúcar de reserva.

• Asimismo entre la 1:30 pm y las 2:00 pm, los músculos se vuelven mucho más flexibles. Esto se debe a que los receptores a nivel muscular, que conducen a las sensaciones de la periferia al centro, trabajan de manera óptima. Lo que significa que se puede obtener una mejor coordinación muscular.