Deportes recomendados para la espalda

Hay algunos deportes que te pueden ayudar a mantener la espalda en forma y ciertos ejercicios muy convenientes para el mismo propósito.

Cuando hagas ejercicio, nunca la fuerces, ya que la espalda es delicada entramado, formado por huesos, ligamentos y músculos. Todos trabajan juntos y su equilibrio es esencial para evitar molestias y dolores indeseables.Deportes buenos para la espalda

Recuerda, además que una espalda en forma:

• Añade prestancia y armonía a tu figura.
• Fortalece la zona posterior del torso, lo que te facilitará realizar otros ejercicios y aumentará tu fuerza.
• Combate problemas de la columna tan habituales como las escoliosis, las lordosis, los pinzamientos...
• Previene numerosas lesiones.
• Mejora la alineación de la columna.
• Realza y potencia tu pecho.


Deportes buenos para la espalda:



Natación: estilo mariposa; el crowl y la braza también son efectivos.
Remo: para hacer en maquina (en el gimnasio) o al aire libre: canoa, piragua...
Ejercicios: con anillas, poleas, pesas o en el suelo; recuerda calentar antes.
Deportes: de raqueta, como tenis, pádel, squash, badmington, ping-pong...
Voleibol: en equipo y, por supuesto, su versión veraniega, el vóley-playa.

Enlaces patrocinados:

Promocionados:

Anuncios: