Ejercicios para respirar bien y relajarse

Ejercicios para respirar bien y relajarse. Muchos no lo saben pero una de las fuentes de salud inagotables consiste en respirar bien, pues ayuda a fortalecer la vitalidad de nuestro cuerpo y de nuestra mente beneficiando la circulación. Además estos ejercicios de respiración y relajación te sirven para combatir el estrés.


Ejercicios de respiración para relajarse

Cómo respirar bien:



1. Parada, con las piernas juntas y los brazos flojos al costado del cuerpo, relajado.


2. Inspirar elevando el tórax y llevando los hombros hacia atrás.

Ejercicios de respiración para relajarse
3. Completar con una inspiración corta y comenzar a exhalar muy lentamente por la nariz a medida que bajamos la cabeza, llevando la barbilla al pecho.


4. Los hombros y los brazos vuelven a la posición inicial.


5. Descansar diez segundos, respirando normalmente, y repetir el ejercicio tres veces.

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