Incluye estos
ejercicios
en tu rutina diaria de ejerciciospara mejorar la apariencia de tu espalda y tonificarla,
ya que es una parte que muchas veces descuidamos.Haz dos series de 10 a 12 repeticiones, después aumenta paulatinamente la intensidad aumentando el número de repeticiones.
 Remo en poleas• Sentada en el piso, tome la agarradera de la polea, jale hacia la cintura, trate de mantener los codos hacia atrás. • Regrese a la posición inicial. |
