Como tener una cintura de avispa

Es algo que anhelamos todas y la verdad es que si es posible, solo necesitamos de verdad querer lograrlo. Este ejercicio esta diseñado para lograr una cintura de avispa y destruir los rollitos de grasa de los lados de la cintura, este ejercicio además fortalece los abdominales.


Nota: para este ejercicio vas a necesitar una pelota mediana, la cual te ayudara a mantener la postura durante el ejercicio.


Ejercicio:

• Erguida, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas.
• Inclina todo tu cuerpo lateralmente hacia la izquierda, manteniendo la pelota en la mano.
• Regresa a la posición inicial.
• Repite con el otro lado.
• Realiza 3 series de 15 a 20 repeticiones.
• 3 veces por semana práctica este ejercicio.
Cómo tener cintura pequeña


Recomendaciones:

• Cuando inclines el cuerpo hazlo levemente para no forzar la espalda.
• La pelota siempre debe mantenerse a la altura de la cabeza y no pasar de ella durante el movimiento.

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