Quema calorías y diviértete con estos ejercicios

Al mismo tiempo que quemas calorías te estarás divirtiéndote con estos sencillos ejercicios, que muchas veces realizamos y no damos cuenta.


EJERCICIO 1.- Camina como si estuvieras sobre la nieve

• Este deporte de andar por la nieve con zapatos tipo raqueta puede ayudarte hasta donde no la hay.
• Simple y sencillamente, úsalos para caminar en la playa.

Beneficios:

• Ejercicio cardiovascular.
• Tonifica caderas, muslos y piernas.
• Si agregas los palos de esquiar, ejercitas igualmente el torso y los brazos.

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Calorías que se queman:

• Con palos, 685 por hora.
• Sin palos, 416 calorías por hora.Cómo quemar calorías


EJERCICIO 2.- Baila

• No importa si bailas sola o lo haces acompañada en medio de una fiesta.
• Tampoco importa el ritmo.
• Bailar es uno de los ejercicios más completos, y claro esta, el más divertido.


Beneficios:

• Excelente ejercicio cardiovascular.
• Trabaja todo el cuerpo.

Calorías que se queman:

• 360 por hora.


EJERCICIO 3.- patineta

• Primero eran cosa de niños.
• A continuación aparecieron para jóvenes, donde la cualidad principal es que son impulsadas a pura pierna.

Beneficios:

• Trabaja las piernas, muslos, vientre, caderas.
• Procura cambiar de pierna para que la tonificación sea pareja.

Calorías que se queman:

• 400 por hora.

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