Si su salud le preocupa debido a que no realiza ningún tipo de ejercicio, los siguientes trucos le ayudarán a resolver este problema. Con el tiempo se dará cuenta que implementará sus propios trucos para hacer ejercicio.

Trucos para hacer ejercicio sin darte cuenta:

• Cuando vaya al supermercado, estacione el automóvil lo más lejos que pueda de la entrada, así no podrá escaparse de la caminata.

• El deporte más barato y fácil es caminar. Comience con paseos de 5 a 10 minutos después de la cena, hasta aumentar a 30 minutos diarios.

• No utilice carro para cubrir distancias cortas como ir a la tienda o rentar una película, mejor camine.

• Lave, trapee y barra, estas actividades le harán sudar más de lo que cree y mantendrá limpia su casa.

• Esconda el control remoto, así obligará a que su familia se pare para cambiar de canal.

• Arregle el jardín. Escarbar la tierra, jalar las hierbas o cargar las plantas, le pueden ayudar a quemar 30% más calorías que en una clase de step.

• Suba y baje escaleras en lugar de utilizar escaleras eléctricas o el elevador.

• Lave su auto y no lo lleva a un autolavado. Vera que es un buen ejercicio que quema varias calorías.

• Compre una caminadora y mientras ve las noticias o un programa corra un poco.

• Si va a visitar un familiar que vive a unas pocas cuadras y no va a regresar muy noche, camine.