Cómo se puede hacer ejercicio sin darse cuenta

Si su salud le preocupa debido a que no realiza ningún tipo de ejercicio, los siguientes trucos le ayudarán a resolver este problema. Con el tiempo se dará cuenta que implementará sus propios trucos para hacer ejercicio.


Sugerencias para hacer ejercicio sin pensarlo mucho

Trucos para hacer ejercicio sin darte cuenta:



• Cuando vaya al supermercado, estacione el automóvil lo más lejos que pueda de la entrada, así no podrá escaparse de la caminata.

• El deporte más barato y fácil es caminar. Comience con paseos de 5 a 10 minutos después de la cena, hasta aumentar a 30 minutos diarios.

• No utilice carro para cubrir distancias cortas como ir a la tienda o rentar una película, mejor camine.

• Lave, trapee y barra, estas actividades le harán sudar más de lo que cree y mantendrá limpia su casa.

• Esconda el control remoto, así obligará a que su familia se pare para cambiar de canal.

• Arregle el jardín. Escarbar la tierra, jalar las hierbas o cargar las plantas, le pueden ayudar a quemar 30% más calorías que en una clase de step.

• Suba y baje escaleras en lugar de utilizar escaleras eléctricas o el elevador.

• Lave su auto y no lo lleva a un autolavado. Vera que es un buen ejercicio que quema varias calorías.

• Compre una caminadora y mientras ve las noticias o un programa corra un poco.

• Si va a visitar un familiar que vive a unas pocas cuadras y no va a regresar muy noche, camine.

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