Ejercicios para tener unos brazos hermosos

Este ejercicio esculpirá tus brazos, con unas simples elevaciones de brazos que te harán tener unos bellos hombros. Ejercicios para brazos de mujeres


Luce sensacional sin mangas


Primer paso:

• Toma un par de pesas de 1 a 2 Kg (3 a 5 lb.) o en su defecto un par de botellas de agua de 1 litro cada una.
• Ponlas frente a tus caderas con una mano frente a la otra.


Ejercicios para brazos de mujeresSegundo paso:

• Eleva ambos brazos hacia los lados, hasta la altura de los hombros.
• Realiza una pausa, y vuelve a la posición inicial.
• Repite 15veces.


Tercer paso:

• Para la segunda serie de ejercicios, conserva los brazos en alto 5 segundos antes de bajarlos.
• Para la tercera, una vez que estén arriba, sube y baja las pesas 8 cm, unas 8 veces.
• Obtendrás brazos esculturales en 2 a 4 semanas.

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