Este ejercicio aparte de ayudarte a quemar calorías, es ideal para fortalecer tanto las piernas como los glúteos. Además de que no implica demasiado tiempo.


Ejercicio:

• Con las manos en la cintura, las piernas unidas y las rodillas semi flexionadas.

• Salta durante dos minutos de un lado para otro, en línea recta.

• Siempre manteniendo tus dos pies juntos.

• Posteriormente de dos minutos, detente, realiza cualquier otro ejercicio.

• Regresa al mismo ejercicio y salta por otros dos minutos.

• Repite lo mismo unas cuatro veces.


Recomendación:

• Procura mantener la espalda erecta mientras saltas.