Ejercicios muy efectivos para las piernas

Los mejores ejercicios para las piernas. El ejercicio es el mejor aliado de las piernas. Practicar regularmente alguno de los siguientes ejercicios o actividades (media hora, 3 veces a la semana) es lo mejor que puede hacer para sus piernas.


Cuáles son los mejores ejercicios para las piernas

Ejercicios muy buenos para las piernas:



• Natación (todos los estimulos, pero mejor crol y espalda).

• Andar por terrenos blandos, especialmente por la arena mojada de la playa.

• Cicloturismo.

• Subir escaleras.

• Aeróbic.

• Danza.

• Esquí.

• Gimnasia suave y, especialmente, aguagim.


Los peores ejercicios para las piernas:



Si sus piernas son frágiles, tienen problemas circulatorios y várices incipientes, prescinda los siguientes:

• Body building.

• Balonvolea.

• Baloncesto.

• Tenis.

• Squash.

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