Los mejores ejercicios para las piernas. El ejercicio es el mejor aliado de las piernas. Practicar regularmente alguno de los siguientes ejercicios o actividades (media hora, 3 veces a la semana) es lo mejor que puede hacer para sus piernas.
Ejercicios muy buenos para las piernas:
• Natación (todos los estimulos, pero mejor crol y espalda).
• Andar por terrenos blandos, especialmente por la arena mojada de la playa.
• Cicloturismo.
• Subir escaleras.
• Aeróbic.
• Danza.
• Esquí.
• Gimnasia suave y, especialmente, aguagim.
Los peores ejercicios para las piernas:
Si sus piernas son frágiles, tienen problemas circulatorios y várices incipientes, prescinda los siguientes:
• Body building.
• Balonvolea.
• Baloncesto.
• Tenis.
• Squash.