¿Cómo quemar más calorías caminando?

¿Cómo puedo quemar más calorías en 30 minutos caminando? Para quemar más calorías de un paseo súper rápido, que una carrera lenta. Eso es lo que demuestra un estudio realizado:

Como quemar 300 calorías en 30 minutos• A paso rápido, caminar es un ejercicio más fuerte que correr, por tanto, gasta más energía.

• Caminar quema más calorías una vez que llega a los 8.8 kilómetros (5.5 millas) por hora; eso es un poco menos de 11 minutos por 1.6 km (1 milla).

• Si quiere probar cómo se siente ese pasó rápido, camine en la estera o mida el tiempo con un cronómetro.

• El beneficio: si camina a esa velocidad, quemará un promedio de 250 a 300 calorías en media hora, 30 más que si corre durante ese tiempo a igual velocidad.

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