¿Cómo adquirir mejores reflejos yo solo?

Estos se adquieren con sencillos ejercicios los cuales alentaran que los reflejos propios de cada persona sean a mayor velocidad y cada vez más efectivos.


Consejos para ejercitar y mejorar los reflejosEstos reflejos son muy útiles para los deportistas ya que requieren tener unos movimientos muy rápidos sobre todo para evitar accidentes y en un caso muy dado lograr que el marcador sea favorable, gracias a rápidas resoluciones logradas por unos muy buenos reflejos.


Cabe hacer notar, que salvo por enfermedades de tipo motriz, todas las personas cuentan con sus reflejos listos para defenderlos de cualquier situación sorpresiva que podría ser peligrosa.


Algunos métodos para lograr buenos reflejos:



• Jugar con una pelota de goma, solo se necesita lanzarla contra lago sólido como una pared, y por cada rebote procurar atraparla.

• Caminar por un bosque, con esto se lograra ir esquivando distintos obstáculos, mismos que ayudaran a agudizar los reflejos personales.

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• Jugar algún videojuego por espacio de 30 minutos de manera regular, ayudara a mejorar los reflejos, debido a que se deben tomar decisiones rápidamente.

• Practicar boxeo contra un saco inestable de arena, por cada movimiento que se le propine, se deberá poner especial atención, hacia donde rebotara, esto para esquivarlo y evitar ser golpeado.

• Reducir el consumo de azúcar y grasa pues este disminuye la capacidad cognitiva y por ende vuelve lentos los reflejos.

• Comer de preferencia nueces, pescado, verduras, ajo, entre otros, pues favorecen a las funciones cognitivas.

• Tomar mucha agua también, evitando a toda costa deshidratarse, pues esto causa letargo y reduce el tiempo del reflejo.

• Dormir bien, ayudará a estar activo y listo para las horas de trabajo y estudio.

• Utilizar suplementos alimenticios para mejorar la respuesta del reflejo, estos podrían ser:

a) El Ginseng

b) Ginkgo biloba

c) Vitamina B12

d) Vitamina C

e) Omega 3

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