Ejercicio para relajarse en la oficina. Haga una pausa en su trabajo y relájese con estos sencillos movimientos.

Ejercicio para relajación en la oficina:

1.

Siéntese en la orilla de su silla con la espalda recta, estire el cuello y la cabeza. Gire el torso hacia la derecha y tome el descansabrazos por 30 segundos. Regrese a la postura inicial y gire al lado contrario.

2.

De pie frente a la silla, estire la espalda y baje lentamente hasta tocar el respaldo o el asiento. Hágalo 3 veces.

3.

De pie lleve los brazos hacia la espalda con los dedos entrelazados y estírelos lo más que pueda mientras hace los hombros y la cabeza hacia atrás.