La mejor hora para caminar es por la mañana

El mejor momento para caminar es antes del desayuno.

• Es entonces cuando las reservas en hidratos de carbono están vacías, y la energía proviene de éstas.
• No tiene ninguna complicación, es suave, resulta ideal para ti, si eres principiante.
¿Cuál es el mejor horario para caminar• Este es un deporte que cuenta actualmente con muchos adeptos.



Cómo caminar correctamente:



• Inclina las rodillas hacia delante, apoya los talones y luego sobre la punta de los dedos, realizando zancadas más grandes; mientras, se mantienen los codos en un ángulo recto y se balancean relajados al mismo compás.

• Mantén los hombros caídos, inspira cada tres pasos por la nariz y exhala por la boca.



Además:



• Usa ropa que transpire y unos buenos tenis, preferentemente especiales para caminar, con un talón más bajo y oblicuo.

• Si deseas entrenar la parte superior del cuerpo, lleva en cada mano unas mancuernas de 500 gramos.



Beneficios de caminar:



• Caminar beneficia el aparato motriz, no perjudica las articulaciones ni la columna vertebral; además elimina irregularidades en el metabolismo y es estupendo para quemar grasas.

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