Cómo se debe respirar durante el ejercicio

Para tener mejor rendimiento físico ¿cómo se debe respirar durante el ejercicio? Bueno, todo depende de la actividad deportiva que realices. Veamos lo siguiente.


Cuál es la forma correcta de respirar al hacer ejercicio




Respiración durante el ejercicio físico

Cómo respirar al nadar



• Da una brazada, gira la cabeza hacia el lado derecho y toma aire con la boca.
• Da otra brazada, gira la cabeza hacia el lado izquierdo y toma aire con la boca.


Cómo respirar al hacer aerobics, pilates y resistencia



• Inhala por la nariz en la parte más relajada del ejercicio.
• Exhala por la boca en los momentos en que realices mayor esfuerzo físico.


Cómo respirar al correr, caminar y trotar



• Solo necesitas inhalar por la nariz y exhalar por la boca aun ritmo constante

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