Los beneficios de saltar la cuerda

¿Quién no podrá saltar la cuerda? Para muchas de nosotras seguramente era uno de los juegos favoritos de nuestra infancia. Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico de alto impacto.


Beneficios de brincar la cuerdaBeneficios:

• Quema un poco más de calorías que un trote de 7.5 minutos por kilometro.
• A diferencia de otros ejercicios es mucho más sencillo para su cuerpo.
• Por ejemplo, no se resbalara ni se torcerá el tobillo al pisar un hoyo en el caso del trote o de la caminata.
• Puede realizarlo en la comodidad de su sala y al ritmo de música.


Calorías quemadas:

• 600 calorías por hora.

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