Hacer ejercicios resulta en gran ayuda para tener huesos saludables, ya que el ejercicio estimula el metabolismo del calcio en los huesos que generalmente son los que implican el juego de las articulaciones.

Ejercicios recomendados para la osteoporosis:

Para la descalcificación de los huesos puede:

• Pasear rápidamente.

• Hacer una carrera suave.

• O cualquier deporte que implique tonificar toda la masa muscular; si es con algo de peso, mejor.


Nota:

• Consulte a su médico y cuide la intensidad para evitar cualquier tipo de lesión muscular o articular.