Ejercicios para tonificar los tríceps

Para tener unos tríceps tonificados en un tiempo record, te recomendamos estos ejercicios que puedes realizar, prácticamente en cualquier lado. Verás resultados en menos de un mes.

1

• Siéntate en el borde de una silla fuerte con las palmas de las manos a ambos lados de las caderas.

• Da unos cuantos pasos hacia delante mientras deslizas las caderas del asiento.

• Si estás incomoda, da unos pasos atrás, de modo que flexiones las rodillas.

• Haz 3 series de 18 repeticiones
2

• Con la espalda recta, baja los glúteos y dobla los brazos con los codos apuntando hacia detrás hasta que formen un ángulo de 90°.

• Haz una pausa y elévate enderezando los codos.

• Haz 3 series de 18 repeticiones.

• Realízalo de 2 ó 3 veces por semana.

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