Ejercicios para fortalecer muslos flácidos

Los muslos flácidos son un problema muy común en mujeres que suelen llevar una vida sedentaria, están mucho tiempo sentadas o acaban de perder algunos kilos. La buena noticia es que, los muslos son los músculos más fáciles de fortalecer y tonificar.


Como fortalecer los muslos flácidos:



Para obtener resultados rápidos, haga estos 3 movimientos 20 veces cada mañana.

A. De rodillas con las manos apoyadas en el suelo, eleve una pierna lateralmente hasta la altura de la espalda. Haga pequeños círculos, 10 en cada sentido, y cambie de pierna.Ejercicios para fortalecimiento de muslos flácidos
B. Tumbada en el suelo boca abajo, levante las dos piernas al mismo tiempo sin elevar la cabeza y efectúe tijeras rápidas. Las rodillas no deben tocar nunca el suelo.Ejercicios para fortalecimiento de muslos flácidos
C. De pie, sujétese en un mueble para guardar el equilibrio y apoye un pie hacia atrás. Suba y baje la pierna sin doblar la rodilla. Mantenga el busto recto y contraiga el vientre y los muslos mientras hace el movimiento.Ejercicios para fortalecimiento de muslos flácidos



Tip de muchísima ayuda:

• Aplíquese todos los días una crema reafirmante con un masaje ascendente desde las rodillas hasta las ingles.

Enlaces patrocinados:

Promocionados:

Anuncios: