Patinar, en cuatro ruedas o en “roller” (patines en línea) resulta una excelente herramienta amena para ejercitarnos, ya que además de ser divertido, se puede obtener bienestar físico que le hará verse y sentirse mejor. Andar en patines ayuda a lo siguiente.
Anuncios:
PROS Y CONTRAS DE PATINAR PARA EL CUERPO
Beneficios de patinar:
- Es un ejercicio muy completo que desarrolla el equilibrio, los reflejos y la coordinación motriz.
- Ayuda a activar y mejorar la circulación sanguínea.
- Fomenta la capacidad de reacción inmediata y la concentración.
- Ayuda a moldear y tonificar la cintura, los músculos de las piernas y los glúteos.
- Bueno para el corazón.
- Aumenta la resistencia física.
- Ejercita las extremidades superiores y los hombros.
- Ayuda a bajar de peso.
- Quema 285 calorías en media hora.
- Es divertido y desestresa.
Desventajas de patinar:
- La única desventaja serían las posibles lesiones que se puede uno causar por una caída.
- En especial en los aprendices que apenas pueden dominar esta disciplina.
- Recomendaciones para patinar:
- Use casco especial.
- Use también rodilleras y coderas ya que le brindaran protección a sus articulaciones.
- Evite fracturas o dislocación de muñecas empleando muñequeras hechas de por lo menos una pieza de plástico rígido.
- No patine en superficies irregulares ni peligrosas.