Si, después de hacer ejercicio intenso se recomienda tomar una buena dosis de leche, pues recientes estudios han demostrado que esta bebida ayuda a aumentar la masa muscular.
Otros beneficios de la leche:
• Es rica en calcio y fósforo, lo cual es muy beneficioso para nuestros huesos.
• Ayuda en la formación y regeneración de tejidos.
• Ayuda a reducir los riesgos de caries dentales.
• Previene la Osteoporosis.
• El consumo de leche regula la presión arterial.