Ejercicios recomendados para diabéticos

Aquí la idea es que el ejercicio ayude a controlar la glucemia, mantener el peso ideal, mejorar la calidad de vida y evitar complicaciones. Pero ¿Qué ejercicios son los recomendados?


¿Qué ejercicio debe hacer un diabético?


Ejercicios para pacientes diabéticos
• Cualquier actividad aeróbica que movilice grandes grupos musculares.

• Los más recomendables: caminar, correr y montar en bicicleta, distribuidos en

     » 10 minutos de estiramientos.
     » 5 min. de calentamiento (carrera suave).
     » 15-60 min. de ejercicio aeróbico moderado.
     » Y finaliza con 5 min. de estiramientos.


Nota:



     » El ejercicio puede entrañar riesgos en las personas diabéticas: bajadas bruscas de glucosa, arritmias, confusión mental...

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