Ejercicios para tener caderas redondas

Posición a

• De rodillas con las manos en el piso
• Eleva la pierna izquierda hacia afuera y el lado con la rodilla en ángulo recto
Posición b

• Baja la rodilla hasta que roce el piso, y luego dirígela hacia atrás, apretando los glúteos estrechamente y manteniendo la rodilla flexionada
• Baja la pierna
• Hazlo 30 veces y repite la serie con la otra pierna

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