Posición a • De rodillas con las manos en el piso • Eleva la pierna izquierda hacia afuera y el lado con la rodilla en ángulo recto |
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Posición b • Baja la rodilla hasta que roce el piso, y luego dirígela hacia atrás, apretando los glúteos estrechamente y manteniendo la rodilla flexionada • Baja la pierna • Hazlo 30 veces y repite la serie con la otra pierna |
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Ejercicios para tener caderas redondas
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4 comments on "Ejercicios para tener caderas redondas"
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Ejercicios para tener caderas redondas
HOLA pregunta.. como funciona y en cuanto tiempo puedo ver resultados si los práctico todos los dias... en una o dos semanas o meses.. gracias espero sus repuestas.
son faciles y dan efecto , Grasias !!
gracias, en verdad me fue muy util.... lo pondre en practica
me resulto muy util,muchisimas gracias voy a ponerlas en practica.