Cómo se hacen las sentadillas correctamente

Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que existen, debido a que trabajan una gran cantidad de músculos, ayudándonos a quemar más grasa y a tener una mejor figura, ya que tonifica los glúteos.


Cómo hacer sentadillas correctamente

Cómo se hacen las sentadillas correctamente:



• Primero tome una posición con los pies un poco más separados que el ancho de los hombros, eche la cadera hacia atrás (esto quiere decir: saque las pompas) y poco a poco, baje hasta que sus muslos queden paralelos al piso. Desde esa posición, va a empujar y apretar los glúteos al subir.

• Realice 3 series de 5 repeticiones si es principiante y 10 si es más avanzada.

• Esto significa 10 sentadillas, descanse 1 minuto y repita 2 veces más.

Enlaces patrocinados:

Promocionados:

Anuncios: