Ejercicios para tonificar el cuerpo de forma rápida

Estos ejercicios están pensados para tonificarte justo antes de ir a una fiesta o a un evento importante (una gradación, asistir a una salida de escuela), es decir recupera tu figura antes de tan dicho evento.


Beneficios:

• Son fáciles de realizar
• No son complicados
• Se hacen en la comodidad de tu hogar
• No te quitan mucho tiempo
• Te harán lucir con mucha presentación


Cómo tonificar el cuerpoEjercicios

Esta rutina hace que la sangre circule a los músculos de los brazos y de las piernas, brindándote un notable incremento en tu silueta.

• Haz 3 grupos de 10 planchas (lagartijas).

• Combínalos con 3 grupos de 15 repeticiones del siguiente ejercicio de piernas. De pie (de preferencia al orilla de una escalera, para mayor amplitud de movimiento), descalza y con las piernas separadas, exhala y levanta los talones del piso hasta pararte en puntillas. Cuenta hasta tres, inhala y baja.


Recomendaciones:
• Realízalos durante unos 10 ó 15 minutos diarios, suficiente para esa entrada triunfal que anhelas.

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