Ejercicios para moldear la cintura. 5 minutos de ejercicio diarios son suficientes para "modelar" su cintura y su cuerpo. ¡Así de fácil, siempre y cuando sea constante!
El mejor momento, es por las mañanas antes de desayunar. Los ejercicios que afinan la cintura son sencillos.
Ejercicios para afinar la cintura:
• Póngase de pie, con las piernas separadas y los brazos detrás de la cabeza o extendidos a la altura de los hombros.
• En esa posición central, tome aire de nuevo y sáquelo cuando gire hacia la derecha.
• Intente que las caderas y la pelvis no se muevan porque la cuestión fundamental es que trabaje la cintura.
• El primer día repita este ejercicio 10 veces para cada lado y conforme pasen los días (verá que cada día le resultará más sencillo y eso significa que hay menos grasita en la cintura), vaya aumentando el número de giros hasta 50 por cada lado.
• Si hace estos ejercicios con una prenda de sudoración (la puede encontrar en cualquier tienda de deportes), los resultados son más efectivos porque ese plástico ayuda a una mayor pérdida de agua.
• Sudar no adelgaza por si solo pero esa agua que pierde se lleva consigo toxinas que ayudan a disolver la celulitis que pueda haber en la zona.
Cuando acabe su rutina para la cintura, báñese, alternando agua tibia y fría hasta acabar con fría del todo y luego aplíquese una crema adelgazante para completar los beneficios del ejercicio.
Haciendo esto con constancia y siguiendo una dieta sin excesos, no hay "llantita" que resista un mes aposentada en su cintura. ¡No hay duda!
no entiendo esta prte cuando dice q en esa pocision central, tome aire de nuevo y saque lo cuando gire hacia la derecha