Dependiendo la condición física de cada persona es como se debe acudir al gym, por ejemplo para un principiante un solo día le parecerá interminable, además de extenuante, mientras que para alguien ya habituado al ejercicio la parecerá sencillo, de cualquier modo el ejercicio debe ser programado para fortalecerse, relajarse, mantenerse sano, con buena forma, no para medio matarse en el gym.
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Recomendaciones para ir al gym solo de lunes a viernes:
• Se debe ir aumentando gradualmente los días, de tal suerte que se inicie con un solo día, luego 2 y así sucesivamente hasta alcanzar los 5, el acudir diariamente al gym sin la condición física necesaria puede ser muy agotadora.• Otra recomendación, es acudir cada día para trabajar una parte especifica del cuerpo, de lo contrario tratar en un solo día cubrir todos los miembros y áreas provocaran un cansancio fenomenal, además que no se notara algún cambio verdaderamente significativo.
• Una recomendación de una hora por día podría ser:
a) Lunes - Pierna
b) Martes - Pecho
c) Miércoles - Espalda
d) Jueves - Hombro
e) Viernes - Brazo (Biceps y Triceps)