Como sacar unos buenos tríceps en la mujer

El siguiente ejercicio es fácil y sencillo de hacer. Inclúyalo diario en su rutina de ejercicios.


Ejercicio para desarrollar tríceps:



Practicar para desarrollar unos buenos tríceps• Boca abajo, con los brazos a los costados, apoye las palmas de las manos en el piso a la altura de su pecho, procure que sus brazos estén siempre pegados a sus costillas. Las puntas de sus pies deben estar apoyadas en el suelo.

• Levante su pierna derecha, ahora, empuje un poco su espalda hacia arriba y lleve su rodilla derecha hacia su pecho, sin que su pie toque el piso. Cuente un tiempo y regrese rápido a la posición de inicio.


Realice 10 repeticiones alternando las piernas.

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