Beneficios del ejercicio para reducir la artritis

Mientras más edad tenemos más artríticos nos ponemos. Todo el mundo desarrolla osteoartritis ya sea en mayor o menor grado.


Artritis y ejercicio

Porque

:

• Debido simplemente al desgaste y deterioro de las articulaciones, es la misma clase de desgate y deterioro que se puede apreciar en la piel.

• Por la pérdida de elasticidad y flexibilidad y una acumulación de pequeñas lesiones que antes pasaban inadvertidas.


Importancia del ejercicio:



• El ejercicio ayuda a disminuir la artritis al desarrollar los músculos que rodean cada articulación, ofreciéndote así apoyo a la misma y aguantando una buena parte de la carga de la tensión y del esfuerzo.

• El estiramiento es un componente vital de todo ejercicio porque mantiene flexibles a los tendones y ligamentos que unen a la articulación, lo que reiteradamente contribuye a compensar la rigidez de las articulaciones.

• Si sufres artritis, entre más apresurado comience el ejercicio es mejor.

• Si bien no pueda evitar esta enfermedad, haciendo ejercicio reducirás considerablemente sus dolorosos efectos.

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