Tonifica y pon en forma tus brazos con el siguiente ejercicio fácil y sencillo.

Ejercicio para tríceps 1:

• De pie, con una pesa de 3 a 5 lb. (1,5 a 2,25 kilos) en la mano izquierda, sostén la base de ese brazo con tu mano derecha y extiende la mano izquierda sobre tu cabeza con los nudillos hacia el techo.

Ejercicio para tríceps 2:

• Baja lentamente el antebrazo por detrás de tu cabeza hasta que la pesa casi toque tu espalda.


Vuelve a la posición inicial.

Haz tres series de 15 repeticiones con cada brazo.

Los resultados se notan en seis semanas.