Que ejercicios son buenos para los glúteos

Si quieres tener unas pompis firmes, y de paso lucir un cuerpo atractivo, existen muy buenos ejercicios para tonificar y fortalecer los glúteos, dándoles un aspecto firme y seductor.


Pompis firmes: ejercicios buenos para los glúteos

Ejercicios para las pompis:




Ejercicio para las pompis 1



• Párate con las piernas juntas (no pegadas) y elevarte en puntas de pie.

• Ve bajando un talón como si se estuviese pisando un resorte, primero una pierna y luego la otra.

• Hazlo 20 veces con cada pierna, y posteriormente aumenta el número.


Ejercicio para las pompis 2



• De pie, separar las piernas con los pies mirando hacia afuera.

• Con la espalda recta agacharse lo más abajo posible y volverse a parar.

• Empieza con 10 inclinadas y posteriormente aumenta el número.

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