Ejercicios de belleza para verse bien

Ejercicios para engrandecer la belleza. Aparte de las dietas y de los tratamientos, el ejercicio es esencial para conseguir realzar la belleza y lucir bien sin lugar a dudas.


Consejos para verse bien

Ejercicios para realzar la belleza




Ejercicio para tener un vientre plano



• Este ejercicio puedes hacerlo como quieras: de pie, tendida(o) o sentada(o).
• Comprime los músculos abdominales remetiendo el vientre tanto como puedas, aguanta 10 segundos y relaja respirando profundamente.
• Repite el ejercicio a lo largo del día, no hace falta que lo hagas muchas veces seguidas, sino con intensidad.

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Ejercicio para endurecer el trasero en un mes



• Si practicas cuatro o cinco veces al día la gimnasia inmóvil para el trasero, en un mes verás los resultados.
• De pie contrae al máximo los músculos de las nalgas (veras que simultáneamente se contraen también los de la parte posterior de los muslos y piernas), aguanta la contracción firmemente durante 10 segundos y relaja.
• Repite el ejercicio seis veces.


Ejercicio para senos firmes



• En lugar de derrumbarte en un sillón, aprovecha el rato frente a la televisión para esculpirte un pecho firme.
• Siéntate con la espalda bien apoyada en el respaldo, apoya los codos en los brazos del sillón y en ángulo recto, presiona el puño de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda que opondrá resistencia por espacio de 10 segundos.
• Alterna las manos.


Ejercicio para unas piernas bellas



• Separe sus pies levemente y mantenga su cuerpo derecho, tome aire profundamente, flexione rodillas suavemente y eleve sus talones ejerciendo la fuerza en los gemelos.
• Párese derecho con las piernas separadas y la espalda recta, el ejercicio consiste en flexionar las piernas lo máximo posible sin levantar talones ni arquear su espalda.
• Repita diez veces.

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