La palabra golf se deriva de la holandesa kolf, que quiere decir bastón. Se practica al aire libre y es un juego agotador puesto que para un partido, el jugador tiene que recorrer a veces hasta 8 km.
Porqué es bueno jugar golf:
• Permite la relajación y es divertido.
• Aumenta la agudeza mental y te motiva a enfrentar nuevos retos.
• Por los paseos y movimientos del “swing” (rotación del jugador al golpear) se consigue fortalecer los músculos del tronco y ayuda a reducir el riesgo cardiovascular.
• Caminar fortalece el corazón.
• El golf sirve para quemar calorías.
• Se requiere de paciencia y control mental.
Antes y después de jugar golf:
• Haga de 10-20 minutos de estiramientos y de fuerza muscular, 5 minutos de carrera suave, el tiempo requerido para el deporte en si, 5 de recuperación aeróbica (para enfriar el organismo).