El trekking consiste en caminar como el senderismo, pero con la diferencia de hacerlo en rutas no establecidas. Es un deporte ideal para estar al aire libre, despejarse y convivir con la familia o con los amigos.

¿Quiénes lo pueden practicar?

• Lo pueden practicar personas de cualquier edad, ya que se puede elegir diferentes terrenos y niveles de dificultad.

Beneficios que aporta el trekking a nuestra salud:

Estos son algunos de los beneficios que aporta el deporte trekking:

• Ayuda a eliminar las tensiones acumuladas, pues combate el estrés y ansiedad.

• Mejora su sistema cardiovascular.

• Endurece los muslos.

• Nos ayuda a mantener un buen estado físico y de salud.

• Ayuda a ejercitar las piernas.

• Se respira aire puro.


Nota:

• Haga el recorrido de acuerdo a su estado físico, no se sobreesfuerce. Además, debe calcular el tiempo de ida como de regreso, para evitar caminar de noche.