A continuación se enlistan las ventajas de practicar y las desventajas que se obtienen al ejercitarse en la bici estática.

Ventajas de andar en bici estática:

• Excelente ejercicio cardiovascular.

• No importa que llueva, haga frio, sea de día o de noche, ya que se puede hacer a la hora que más le convenga y todos los días del año.

• Ideal para desarrollar músculos de las piernas, caderas y glúteos.

• Es bueno practicar bicicleta estática porque no hay peligro de caídas ni de accidentes de tráfico.

• Mejora el funcionamiento de los pulmones.

• Se puede combinar con ver televisión, escuchar radio o música, estudiar idiomas e incluso leer.

• Se puede llegar a quemar entre 500 a 900 calorías por hora.

• Si se ejercita todos los días le ayudará a perder grasa en los muslos, abdomen y pantorrillas.

Desventajas de usar la bicicleta estática:

• Al no haber rozamiento con el aire, el ejercicio realizado es inferior a la bicicleta de carretera o de montaña.

• Puede resultar aburrida y monótono.