Ejercicio para reducir las caderas

Este ejercicio le ayudará a reducir las caderas. Hágalo de forma regular para obtener resultados.


Ejercicio para reducir caderas:



• Coloque unas polainas en sus tobillos y acuéstese de espaldas en la colchoneta.

• Contrayendo el abdomen, eleve las piernas hasta formar un ángulo de 90°; luego sepárelas y júntelas alternativamente.


Cómo puedo reducir las caderas
• Tenga cuidado de no despegar su espalda de la colchoneta, y de que sus hombros y cuello se mantengan relajados.

• Realice todos los días tres series de 15 repeticiones.
Cómo puedo reducir las caderas

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