Este ejercicio te aliviara del estrés

y se lleva a cabo junto al marco de la puerta. Podríamos decir que este es un estirón formidable, que se siente extraordinariamente bien y que, además,

ayuda al organismo a deshacerse de toxinas.

Beneficios:

• Si eres desgarbada, esto mejorara tu postura.
• Del mismo modo te saca un montón de tensión de los hombros, pecho y parte superior de la espalda.
• Te sentirás más serena al instante.

Como se realiza:

• Párate en el umbral de la puerta y levanta los brazos manteniéndolos flexionados a la altura de los codos, en un ángulo de 90°.
• Agarra los costados del marco con cada mano, inclínate hacia delante y saca el pecho de modo que sientas el estirón en tus hombros y pectorales.
• Aguanta durante unos segundos.
• Repite.

Recomendaciones:

• Realízalo por la mañana para avivarte o tras haber pasado el día sentada trabajando.