Los problemas de espalda se deben a causas como:


• Malas posturas.

• Levantar o tener exceso de peso.

• Debilidad de músculos abdominales.

• Debilidad de músculos de espalda.

• Lesiones debidos a una mala técnica al levantar algún objeto o al inclinarse.

Los siguientes ejercicios practicados en forma que se indica, puede ayudarle a prevenir muchos problemas de espalda y aliviarlos dolores existentes, no obstante si siente algún dolor deténgase de inmediato.


Ejercicios:

• Todos los ejercicios se debe de realizar en repeticiones de 20 veces diarias