Ejercicios para tener tener hombros rígidos

Posición a

• De pie

• Rodillas flexionadas y cargando pesas de 5 lbs.

• Sube los brazos hacia afuera y los lados y vuélvelos a bajar

• Hazlo 12 veces
Posición b

• Inclina el torso hacia adelante

• Rota las palmas en esa dirección y 7 sube los brazos hacia afuera y los lados

• Repite 12 veces

Inclúyelo en tu serie de ejercicios

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