Como tonificar el abdomen y tener un abdomen plano

Para tonificar y fortalecer los músculos del abdomen es recomendable hacer ejercicio, no hay otra forma. Aquí te presentamos una ruina bastante sencilla, pero muy efectiva.

Luce un abdomen plano

1.-

• Recuéstate en el suelo sobre una colchoneta o alfombra.
• Coloca las manos cruzadas debajo de tu cabeza.
• Levante la pierna derecha y hazla girar hacia el centro.
• Repite lo mismo con la otra pierna.
2.-

• En la misma posición.
• Pero ahora con tus manos alineadas a tu cuerpo.
• Levante tu pierna derecha formando un ángulo de 45 grados.
• Mientras la otra flexiónala y estírala.
• Hazlo 8 veces por pierna.
3.-

• En la misma posición.
• Estira las manos.
• Flexiónate y alcanza la punta de tus dedos del pie.
• Al mismo tiempo levanta tus pies.
• Repítelo 8 veces
4.-

• Realiza 8 abdominales


Recomendaciones:
• Realízalo diario o por lo menos 5 días a la semana y veras los magníficos resultados.

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