Ejercicios para relajar los hombros

Los hombros son fundamentalmente afectados por las presiones, ya que sobre ellos recaen muchas responsabilidades. Para quitar la tensión a los brazos realiza los siguientes ejercicios.


Rutina de ejercicios para quitar la tensión a los brazos

Cómo relajar los hombros:




• Coloca la mano por encima del hombro, cogiendo la musculatura, es decir, el trapecio, con firmeza, al mismo tiempo que respiras profundamente. Apriétalo como si quisieras exprimirlo y suelta el aire. Realiza este ejercicio cinco veces por lado.


• Con ambos hombros a la vez, traza círculos pequeños que se van ampliando y luego reduciendo hasta volver, poco a poco, a la quietud inicial. Realiza los círculos primero hacia delante y luego hacia atrás.

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