Ejercicios para los hombros caídos

Realiza estos ejercicios para los hombros caídos y además presta atención siempre a tu postura. Asimismo trata de moverte para mantener el peso y fortalecer los músculos, lo cual facilita el trabajo de la columna.


Rutina de ejercicios para hombros caídos:



Como levantar lo hombros caídos1. Párate derecha con las piernas semiabiertas. Coloca los brazos paralelos a tu cuerpo y con una pesa de hasta 2 kg en cada mano, levanta lentamente los brazos, sin flexionarlos, hasta la altura de los hombros. Regresa a la posición inicial y realiza una serie de 20.
Como levantar lo hombros caídos2. Acostada boca abajo y el cuerpo firme, coloca las manos en la nuca y levanta un poco el tronco y regresa.

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