El ejercitar los músculos de igual forma involucra los músculos cardiacos y pulmonares.
Los pulmones pierden poco más o menos el 40% de su capacidad entre los 20 y 80 años, pero puede conservarlos jóvenes por medio del ejercicio aeróbico, debido a que fortalece los músculos del diafragma.
Importancia del ejercicio:
• Durante un estudio practicado a corredores de distancias largas, se descubrió que aquellos que habían entrenado durante 10 a 20 años habían disminuido o reducido por completo la declinación de su capacidad pulmonar asociada con la edad.
• De igual forma, su corazón no pierde poder de bombeo con la edad, suponiendo que no tenga enfermedades cardiacas.
• El corazón esta hecho totalmente de músculo, e igual que cualquier músculo, se hace más grande y más fuerte con el ejercicio.
• El ejercicio hace que el corazón bombee más sangre y que los pulmones permitan hacer respiraciones más profundas.
• Esto se traduce en que su resistencia aumenta, no se cansa tan rápido, su presión arterial baja, y el azúcar de la sangre se desequilibra.
• Un estudio importante descubrió que los hombres de edad mediana que hacían ejercicio regularmente, tenían el riesgo tres veces menor a morir de un padecimiento cardiaco, en contraste con aquellos que no hacían ejercicio.
• Los corredores del estudio previo no tenían indicio alguno de enfermedades cardiacas o de tensión arterial alta.
• Entre más edad tengamos, más adecuado es mantener nuestro corazón y pulmones tan jóvenes como sea posible.
quiero saber que tengo que haser para fortaleser el corazon pues tengo que haserme una operacion de implante de cadera y quiero estar bien